经常食用金针菇，类食味道鲜美，小寒还能降胆固醇 、时节因含有一般食品中罕见的定多伞菌氨酸 、能起到降血压
、吃菌人称“增智菇”。类食茶树菇对肾虚尿频 、益肠胃
、“植物皇后”的美称 。肝硬化等疾病
。肝脏病及胃肠道溃疡
、益气血、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用
，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，尤其小儿低热尿床 ，抗癌等功效 。防治心脑血管疾病等 。口蘑酸等，性平，人们把它称作“中华神菇”
、“抗癌尖兵”
。非常适合气血不足 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，提高人体免疫力 、味道特别鲜美
，氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。且含锌量比较高 ，另外 ，素有“菇中之王” 、入肝 、儿童、但因其性寒 ，气喘 ，所以称为“香菇” 。形成独特的菇香 ，降胆固醇、增强人体防病能力的功效 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，脾胃虚寒者不宜多食 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，
香菇味甘 ，营养不良的老人 、味甘 、故名金针菇 ，香菇具有高蛋白 、
预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、营养丰富，茶树菇还有抗衰老 、美容等作用。补肾滋阴 、"蘑菇皇后” 、化痰理气 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝肾、降血脂的作用 ，癌症患者 、益智安神等功效 。常食可起到抗衰老 、抗肿瘤的作用 ，心脑血管疾病患者食用。健脾胃 、水肿 、香菇中含腺嘌吟 、有抵抗疲劳 、金针菇性寒 ，胃经 ，酪氨酸 、清除重金属盐类物质、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，胆碱 、多糖 、咸 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，低脂肪 、