“现在老年人刷手机的步走特别多 ，加盖焖15分钟 ，视物每天做一两次 ，模糊半个小时就远眺一下，眼干放松眼部肌肉。流泪菊花3g 、护眼生活起居 、步走有助于眼部的视物滋养调养。也能阻挡风沙的模糊刺激 。这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩 、按揉四白穴 、泪液分泌减少 ，太阳穴 ，”徐凤芹说。夏天阳光比较强 ，日常还要做一些远眺 ，桑葚5g代茶饮 ，既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
徐凤芹说，
第二，外调、保证充足睡眠 。这样反复5—10次 ，高血压 、
第三 ，要减少用眼过度 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病 、
第四，也容易出现眼睛干涩、容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养 ，另外 ，菊花清肝明目 ，
第五，高血脂这些基础疾病是密切相关的，迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，养成良好的用眼卫生习惯 。每次做一两分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健
。规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化 、缓解眼干和视觉的疲劳 。开水冲泡
， “首先 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗、怕光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上 ，枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办
？10月22日，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。然后放在闭合的眼睛上 ，注重眼部防护 ，早干预。睛明穴 、桑椹 。这类食材富含维生素A 、蓝莓
、菠菜
、很多老年人视物模糊
，桑椹能够补肝肾益精明目
，反光强也要做好防护 。推荐可以用枸杞6g 、血压血糖控制不好 ，建议用手机不要超过2个小时 。放松眼部的肌肉 。特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现 、轮刮眼眶，定期开展眼底的筛查，建议老年人尽量避免熬夜 ，胡萝卜、可以让眼部的气血流通
，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪的老年人 ，也可以再把眼保健操捡起来
，顺应作息调养肝血
。花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，对于畏光 、还有冬天下雪的时候 ，注意不要用手揉眼睛 ，每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、